自制“奇葩”健身器材
68岁老人练出彪悍肌肉
[导读]你能每天将两个都重达50斤的哑铃举过头顶吗？你能每天对着30斤重的沙袋疯狂击打800拳吗？你能每天轻松挥舞着沉重的熨斗、秤砣、锤头这些“古老”的物件上千下吗？你能垫着三个小板凳每天做200个俯卧撑吗？这些是68岁的“肌肉老人”闫明忠每天的必修课。
自制
奇葩
健身器材
68岁老人练出彪悍肌肉
自制
奇葩
健身器材
68岁老人练出彪悍肌肉
自制
奇葩
健身器材
68岁老人练出彪悍肌肉本组图片
王振东
摄
你能每天将两个都重达50斤的哑铃举过头顶吗？你能每天对着30斤重的沙袋疯狂击打800拳吗？你能每天轻松挥舞着沉重的熨斗、秤砣、锤头这些
古老
的物件上千下吗？你能垫着三个小板凳每天做200个俯卧撑吗？这些是68岁的
肌肉老人
闫明忠每天的必修课。
他在家中自制了这些
奇葩
的健身器材疯狂练习了15年，被邻居笑称长春最牛的
健身大爷
。
每天练2.5个小时
老人已经坚持了15年
花白稀疏的头发，布满了皱纹的面庞。初见闫明忠的时候，并没有感觉这位68岁的老人有什么特别之处。然而在和老人握手的时候，感觉他的手指关节竟有一层厚厚的老茧，同时他的握力极大，稍一用力的手便经受不住，他的双手就像
老虎钳子
一般。
我这人没啥别的爱好，就是喜欢健身，你跟我回家看看我的
宝贝
们，那都是我自制的健身器，在别的地方你绝对看不到。
老人笑着说。
15日上午来到闫明忠住在南关区的家，老人回到家后便将上身的衣服脱了下来，露出了肩膀、胸部还有背部那结实的肌肉。
我年轻的时候就喜欢健身，那时候条件不好只能在工厂里玩单双杠。退休后我就自制了这些健身器材，不论是沙袋还是哑铃我每天都要练一遍，而且强度都不能变，练完大约需要2.5个小时，我已经坚持了15年。
老人说。
铁块石块装米袋当哑铃
两个有百斤重每天举40下
到了我这个岁数想练这样一身肌肉真的不易，这都要归功于我的健身器材。
老人说。
提到哑铃，相信很多人都不会陌生，因为这是每一个爱好健身的人都必备的东西。可闫明忠老人并不喜欢外面出售的那些简单的哑铃，因为他自制的哑铃可是
分量十足
。
你别看它们套着米袋子不好看，可一般人真的举不起来，不信你试试？
老人指着摆放在地上的两个长约30厘米的哑铃对说。原来这两个哑铃是经过老人改装过的，每个哑铃都加入了很多铁块，同时他又将不少石头放到了哑铃上，最后用米袋子绑在了一起，每个哑铃的重量都可达到50斤。
这东西我每天都得举4组，每组10下。别看它这么沉，那我也能举过头顶。
老人举着两个哑铃对说。
30斤重的自制沙袋
每天击打800下练拳头
介绍完自制的哑铃后，老人又将一个包裹着很多旧衣服的米袋子挂到了门框上。
看着不解的眼神，老人笑着解释说：
这是我自制的沙袋，在一个米袋子里装了几十斤沙子，然后又在米袋子外面包了好几件旧衣服和裤子，现在重量能达到30斤，每天我都把它挂在门框上练习拳击。挂好自制的沙袋后，老人便后撤几步拉开架势练起了拳击。只见他时而直拳时而勾拳，打得有模有样，而且力量很足，打得沙袋前后乱晃。
打沙袋我也是每天练4组，每组打200拳，我手指关节的老茧就是这么练出来的。
老人说。10斤重的两个熨斗
每天要挥舞2800下
你能想象到，熨斗、秤砣还有锤头这些东西都能当健身器材吗？在别人那里也许不能，可在闫明忠眼里这些都是他健身的好器材。
这两个熨斗10斤重左右，我用它们来锻炼臂力。这秤砣和锤头的年头可都有40多年了，都是家里的老物件，因为它们也有10多斤重，所以我用它们来扩胸。
老人说。
老人告诉，他每天要挥舞熨斗4组，每组700下，也就是要练习2800下。而用秤砣和锤头扩胸的次数也要达到400下，运动量极大。
