文/37度暖爸
因为近两年皮肤过敏的问题，让我对免疫力的问题，上升到了非常重视的高度，所以对这个话题也比较敏感。当我和他人说起我自己的病情时，多数人都会告诉我：你，免疫力低下了。潜台词就是：免疫力高了就不会这样。
可真的是这样吗？医院变态反应科就诊，得到医生的答复是：免疫力失衡。这个说法刷新了我对于免疫力的认知：免疫力并不是越强越好。部分年轻人可能对于免疫力有错误解读，认为：免疫力强，就是健康，抵抗力好。其实，并不是这样的。
张文宏认为：对于免疫力低下容易得病的问题，张文宏认为这是一个伪命题。张文宏称：“免疫力低下目前很难定义，到目前为止没有好（准确）的指标来衡量免疫力低下，如果大家都是这么认为的话，就会导致一个误解，认为年轻人不会得病。但是我们现在很清楚，有些年轻人如果一旦得病，也会有很大的问题。所以，免疫力低下的人容易得病是一个伪命题，因为谁都不知道自己的免疫力是强是弱。
其次，免疫力如果过强，也会给我们带来一些困扰。科学研究表明：人体的免疫系统是经过长期进化的产物，但是这种进化非常不完全，常常会有出错的情况发生。如果人的免疫力过强，当人体的某些部位出现发炎情况的时候，免疫系统就有更大的可能误认为是细菌或者病毒进入了人体，就会马上进行防御，进而错把自身的组织或者细胞当做一些有害的微生物加以攻击，结果就会造成一些自身免疫性疾病的出现，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等疾病都属于这一类免疫力过强的疾病。
张文宏表示：抗体水平等都需要充分的营养来赋予，因此希望大家保证均衡的营养，保证蛋白质的摄入，让免疫系统能够更加活跃。
所以，由此看来，关于免疫力的问题，还真不是越强越好。保持营养均衡，调整自己每日膳食的营养摄入，保持好免疫力均衡和身体健康，我们才能更好地照顾孩子，为孩子提供良好的物质和精神条件。
众所周知，免疫力是我们人体的保护伞，但我们人体的免疫力，并不是不成不变的，随着年龄、季节、天气等多因素发生变化。例如：秋冬季气温不稳定，免疫力就可能会下降。
自疫情以来，提升免疫力越来越深入人心，“主动式免疫”的概念，也被提升到了新的高度。对于普通人而言，除了调整自己每日膳食营养均衡之外，适量补充维生素也是保持免疫力均衡的必要手段。
近期帝斯曼联合艾瑞咨询发布的《年后疫情时代国民健康与免疫力提升状况白皮书》中提到，有关研究显示：除了营养不良、基因和食物过敏等不可变的因素，吸烟、过量喝酒、肥胖、压力、久坐不动、服药、细菌暴露和温度变化等可变因素，都可能对免疫系统和免疫反应造成影响。所以，每个人每日所需摄取的维生素也是不同的，可能有的人需求小一些，有的人需求大一些。例如：久坐办公室的工作人员、平时无法避免喝酒应酬的场合等。
维生素A容易影响视网膜中的视觉色素，就容易得夜盲症干眼症。而维生素A的来源，主要是胡萝卜，但好些人是不喜欢吃胡萝卜的。
维生素C大量存在与新鲜的水果中，比如橙子、苹果、柠檬等，但每天得至少吃2-3个橙子、苹果，才可能足够一天的维C所需，日常忙于工作的人也蛮难做到的。
维生素B族有8种，包括了可以防脚气病的B1，可以光滑细致皮肤的烟酰胺就是B3，加强细胞能量代谢的B5，有助于免疫系统蛋白质和抗体生成的B6，还有女性特别需要的叶酸B9等。
从多个角度综合来看，要满足人体日常所需维生素，仅靠日常膳食获取还是比较困难的。现在生活条件越来越好，生活便利性增加，部分人群依靠加工购买来的半成品或是外卖满足一日三餐。虽然很方便，但对于我们日常维生素的摄取，还是不够的。
在补充维生素方面，我们熟知的“木桶理论”也适合解释免疫力问题。即：各种维生素相辅相成，短板的那一部分决定了我们自身免疫力的水平。
所以，在补充维生素时也不能单一补充，要考虑到维生素的全面性。在选择方面，更建议选择复合维生素补剂。像21金维他、汤臣倍健、纽斯葆复合B族，都是人们熟知的维生素品牌。这些品牌的核心原料，都是来自于帝斯曼集团。
荷兰皇家DSM帝斯曼（或简称帝斯曼）维生素，拥有70多年专业生产维生素的经验。拥有最强大的科研团队和最严谨的科学支持，全球多位科学家在对维生素的新功能与益处上，进行持续的研究。
结语：免疫力并不是越强越好，免疫力均衡才好，除了保证日常膳食营养均衡，对于上班族来说，尤其是对于工作忙碌的上班族，更需要补充维生素补剂。毕竟身体才是最大的本钱，保持好自己的身体，才能为孩子提供更好的物质和精神环境。
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