读创/深圳商报记者赵鸿飞通讯员马晓群
秋冬季节，如何有效预防心脑血管疾病的发生？新冠感染者康复后可以马上进行长跑和高运动量的健身活动吗？广医院心血管病科姚灿坤医生提示：秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，对于患有心脑血管基础病的患者来说，秋冬季节需警惕心脑血管疾病发作。
他还提示，新冠感染者康复后的2周内，要保持充分的休息，不要做超负荷的运动，不要过度饮酒、不要暴饮暴食。
秋冬季节是心脑血管疾病发作高峰期
姚灿坤医生介绍，心脑血管疾病患者一般在秋冬季节极易病情加重。秋冬季节早晚的温差大，人体的血管会痉挛收缩，易引起血压升高、心脑供血不足等，高血压、糖尿病、冠心病、肾病患者均是高危人群。气温的变化也会导致人体出现应激情况，如表现为血压升高、心率增快等。还有就是秋冬季节，大家的活动量变少，特别是一些老年人，久坐久卧的情况增多，容易导致人体的血液循环障碍，诱发血栓栓塞事件。
对于有心脑血管疾病患者来说，秋冬季节在做好保暖的同时，更要最大限度远离导致心脑血管疾病的危险因素。规范用药非常重要。建议家中常备血压计，定时监测血压和心率。一旦出现胸痛、头晕、心跳突然加快等症状，医院就诊，寻求专业的医生从症状上进行判断，排除危险因素。
“阳康”后2周内不要做超负荷运动
最近一段时间以来，有新冠感染史的患者到医疗机构要求排查是否发生了心肌炎的情况较以往增多。姚灿坤医生介绍，该科室接诊的有新冠感染史的患者中，大部分都排除心肌炎的可能，确诊的几位心肌炎患者中，大部分症状轻微。事实上，几乎所有攻击人类病毒感染均可能累及心脏引发心肌炎。心肌炎分很多种类。其中，病毒性心肌炎可发生于各个年龄段。对于轻度的心肌损伤，规范用药治疗就可以了；特别轻度的，多休息就好了。很多情况下，多为一过性的心肌损伤，一旦病毒载量下降、消失，炎症反应就消失了，希望市民朋友不要太过于焦虑紧张，不要自己“吓唬”自己。
当然，也有少部分出现暴发性心肌炎的患者，需要引起高度重视。暴发性心肌炎起病急、进展快，患者很容易出现心力衰竭、循环衰竭及各种恶性心律失常。暴发性心肌炎早期具有病死率高的特点，需要早识别、早干预。如果出现胸闷、胸痛、心慌、气促、头晕、晕厥，医院检查心肌酶及心电图。
他提示，新冠感染及康复之后的两个星期内，应该注意休息，不要进行过度的超负荷运动。比如不要长跑、过量健身等，应以充分休息为主，保持良好的睡眠。
他建议，如果有明确的新冠病毒感染史，同时出现一些心血管症状，比如心跳特别快、人很累，或者有胸痛的症状，医院及时就诊。做心电图、查一下心肌酶、做心脏超声等，均能够及时发现问题。
远离心脑血管疾病，从养成健康的生活方式做起
姚灿坤医生建议，最大限度远离心脑血管疾病，应该从养成健康的生活习惯开始。在饮食方面，秋冬季节不要给胃肠增加太多的负担，不要大量食用肥腻的食物。对于有基础病的老年患者，尽量吃一些相对容易消化的食物，减轻胃肠的负担。
新春佳节即将到来，家庭和单位的聚餐增多，切勿大量饮酒或者摄入过量的食物，抽烟喝酒、暴饮暴食均会增加心脑血管疾病发作的机会。
审读：孙世建
