目前经历了新冠病毒感染的朋友们正在慢慢康复，无论是线上网友、还是线下身边的患者，都在谈论这一茬阳康后的心得体会，大部分有持续咳嗽、气短、浑身没劲等症状，还有一部分开始工作的朋友，阳康后深感疲惫，有点“力不从心”的感觉，大家都在问，为什么总觉得疲惫？到底什么时候痊愈？大家不要过度紧张和担忧，美国疾病控制与预防中心研究结论表明，“长新冠”“新冠后遗症”等症状与慢性疲劳综合征类似，目前虽然没有快速解决的治疗方法。但中西医能通过补充血清素、调理身体等方式改善患者体质减轻患者的疲惫感。下面借助权威机构或专家研究结果，主要总结出了“一补两注意”快速恢复新冠后遗症的方法，即：一是食疗补体；二是两个注意事项。仅供朋友们参考！
一是食疗营养补充，增强体质，提高免疫力。免疫系统需要大量能量，新冠病毒患者或者康复期间的人员，多吃一些高碳水化合物食品，如面包、燕麦等。另外，鸡蛋、坚果、全脂酸奶等高蛋白、高能量食品也有助于身体的恢复。
二是注意慎用含咖啡因食品，以及剧烈运动。首先，注意含咖啡因的食物。冠状病毒进入体内后，主要需要通过体内的血管紧张素转化酶2受体，主要表现在肺、动脉、心脏等组织细胞的表面。而奶茶、咖啡等食物都含有咖啡因的食品，容易对心脏造成负担，无论阳了后还是阳康后，都不建议食用含有咖啡因的食物。其次，注意剧烈运动。现在网上许多朋友都在讨论阳康后剧烈运动会诱发心肌炎的问题，日本一家研究机构通过调查结果，阳康后不要剧烈运动，但也有一部分网友说，因人而异，不必担心担心。无论大家怎样说，还是采纳专家建议，经历冠病感染后，人体的免疫系统会有明显的紊乱表现，大部分人的免疫紊乱期会持续1到2周，期间其它病菌容易趁虚而入。如果想运动的话，待静养1到2周后，以轻度的有氧运动为主，如散步、瑜伽、健身操、太极拳等强度不大的运动，慢慢地恢复自身的体力。
年伴随着病毒感染的痛苦而结束，年将面对病毒防护的煎熬而开始，无论过去还是将来都会留下集体的记忆，想一想，我们中年人家有老少，青年人还有美好的愿景，再苦的日子还需要我们继续砥砺前行，加油！最后，提前给朋友们拜年，祝大家摆脱病毒、身心安康、幸福美满！
