北京中科医院怎么样 https://m-mip.39.net/nk/mip_5154126.html当新冠感染之后症状明显好转，连续两次核酸检测都呈阴性，居家7天之后未使用退烧药的情况下退烧超过24小时以上，这些都说明已经进入了恢复期。
进入了恢复期不代表身体已经完全康复，还有非常多的症状还会持续很长一段时间，除了常见的咳嗽、乏力之外，还可能会出现呼吸气促，声音嘶哑、吞咽问题、嗅觉问题、焦虑失眠和身体疼痛等问题。
新冠病毒感染后出现呼吸急促是很常见的症状之一，针对这一情况可以有以下几种方式来进行改善。
1、俯卧位：腹部朝下躺平可以稍微缓解症状。2、前倾坐位：坐在一张桌子旁，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放在桌子上。或者坐在椅子上身体前倾，手臂放在膝盖或者椅子扶手上。3、前倾立位：身体前倾站立，趴伏在窗台或其他稳定的能够支撑的物体上。4、背部依靠立位：背靠墙壁，双手垂于身体两侧，双脚距墙约30CM，两腿分开。
可以选择适合自己的有效的方式进行缓解。但是如果稍有轻微活动就有严重气喘，或者在活动期间感到胸闷、心跳加速、头晕，面部或四肢麻木等症状，而采用任何方式都无法缓解的时候，应该引起重视，医院就诊。
很多人在感染了新冠病毒之后，会有很长一段时间的持续咳嗽。时间有的可长达8周左右。但是医生表示，咳嗽是身体排除有害因子的过程，是打扫战场的自我防御性反射。大多数咳嗽有自限性，一般不需要治疗。
除了针对不同咳嗽使用药物治疗之外，可以使用一些物理方式缓解咳嗽。
转阴后的咳嗽，建议多喝水，少说话，多休息，用湿热的毛巾敷在脸上，吸收蒸汽，促进痰液的排出。饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨熬制的水也有缓解作用。或者采用刮痧等中医外治疗法也有比较好的效果。
但是如果咳嗽长时间没有减轻，出现大量浓痰，夜晚咳嗽加重，引起再次发烧、气短、呼吸困难等症状，还需就医诊疗。
在新冠恢复期最常见的症状报告中，浑身乏力几乎出现在90%的病例身上，这种疲乏在休息后也很难有明显缓解。
针对这种状况，还需一个缓慢的调节过程。建议逐渐恢复正常生活节奏，制定合理的工作计划，不能熬夜需要保证充足的睡眠时间。可以采用生姜泡脚，注意时间控制，不宜过长，水温不宜过热，避免大量出汗。
如果乏力感持续加重，并没有缓解，伴随呼吸困难等，需及时就医。
在感染新冠初期就会出现浑身肌肉疼痛，关节疼痛的症状，有些人的这些症状还会在恢复期持续出现。如果疼痛剧烈可以服用镇痛药缓解。除此之外，平时应放松心情，调整生活节奏，采用热敷或者刮痧等疗法进行缓解。
新冠感染攻击的主要目标就是上呼吸道，所以声音嘶哑，吞咽困难等症状会持续整个感染期和恢复期。
咽喉疼痛，喉部积痰，刺激性咳嗽，声音微弱气喘，吞咽困难等等，全天需要保持足量饮水，少量多次，保证湿润，不要高声喊叫，保持声音平稳，使声带放松，不要过于紧张。建议不要吸烟。
吃东西的时候尽量选择绵软好吞咽的食物，多吃流质、半流质食物，进食时应细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，尽量选择易消化的食物，防止积食。
从日常用嗓到饮食方面，都需要一个比较长时间的保护，嗓子的恢复是个漫长的过程，转阴不代表痊愈，还需从日常习惯多加注意。
由于夜晚咳嗽等症状的困扰，夜晚睡眠质量也有可能受到影响，出现入睡困难，睡眠时间短，眠浅多梦等现象。这个时候睡眠的环境因素尤为重要，确保睡眠的环境安静，没有强烈的光线干扰，睡眠前一小时停止使用手机、平板等电子产品。采用沐浴、香薰、音乐等方式帮助提高睡眠质量。
良好的睡眠质量是缩短恢复期的一个重要帮助。
康复后剧烈运动或大量劳动引发心肌炎而去世的新闻频繁出现，医生也确认新冠感染不注意恢复有引发心肌炎的危险性。
当出现心悸、心慌等症状时千万不能大意，此时应多休息，调节生活节奏，多休息，保持充足睡眠，加强营养，多食用富含蛋白质和维生素的食物，增加自身抵抗力。
如果心悸症状明显，心律不齐，医院检查，警惕心肌炎的发生。
新冠带给人的影响不会在短时间内消失，可能会持续1-2年甚至更久，应该
