环跳 轻松解决腰腿疼
[huántiào]
主治
腰胯疼痛 下肢麻痹 大腿肌炎
日常生活中，我们可能会偶尔碰到一不小心闪了腰，或者腰痛得让人难受，没有办法伸直，走路的时候也驼着背，在躺卧的时候一定要垫棉絮，并且在床上直挺挺的丝毫也不能够动弹，稍微转下身就会疼得要命。遇到这种情况时，只要轻轻按揉背部痛点和环跳穴，就能够迅速止痛。
命名
环，指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气；跳，跳动的意思。“环跳”的意
思是指胆经水湿在这里大量气化为天部阳气。
祛病疗疾
腰痛、背痛、腿痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、大腿肌炎、膝部肌炎、风疹、脚气等。
部位
在人体的股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处。
自我按摩
用大拇指的指腹稍用力按摩穴位，有酸痛感，用力按压时下肢还有酸麻感，每次按揉3～5分钟。
治疗功用：祛风化湿，强健腰膝。
下肢痹痛│配伍穴位：环跳穴、殷门穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴
疾病概述：有的以下肢末端剧痛而致活动受限；有的以肌肉（主要为腓肠肌）疼痛，久之导致肌肉萎缩而行动不便等。
按摩顺序与技法：一次按压从臀部到脚部的环跳穴、殷门穴、委中穴、阳陵泉穴和昆仑穴各3分钟。每天坚持早晚各2次。
风疹│配伍穴位：风池穴、曲池穴、环跳穴
脚气│配伍穴位：环跳穴、太冲穴
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