我讨厌皮肤比性格还敏感，它让我得到了多此一举的脸红。而我没看上去那么脆弱。
——Mr.Fei费先生
SensitiveSkin
Mr.Fei
我叫费先生，费心的费。二三十岁，不太颓废，谈不上高贵。厌倦青年讲述枯萎。没什么值得抱怨，精致一点，日子可以不那么肤浅。我在这里，承蒙赏脸。
认识敏感性皮肤
首先要明确的是，敏感肌并不是一种疾病，而是一种亚健康状态。皮肤并没有明显的起疹子，只是自己觉得皮肤发红发痒，甚至有灼热发烫的感觉，涂抹化妆品甚至护肤品也不能耐受。
其实，敏感是肌肤的一种状态，是一个形容词sensitive，而过敏是一种疾病，指自身对外界发生过敏反应，是一个动词。这两者不能混为一谈，但是往往结伴出现，互为因果，敏感肌由于皮肤屏障的薄弱容易对外界发生过敏反应，过敏反应造成皮肤屏障的破坏容易成为敏感肌。
敏感肌特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，伴或不伴红斑、鳞屑、爆痘、毛细血管扩张等客观体征。通常敏感肌也会分为干皮、油皮、混干混油皮。长痘发炎期间肌肤也处于敏感时期。
敏感性皮肤发生率在我国约35%。随着环境污染愈发严重，精神压力增加等，此类人群在不断扩大。另外，疫情期间长期佩戴口罩，更易滋生面部细菌，破坏皮肤屏障。
正值冬春换季期，更需要注意肌肤的保养修复。本期赏脸Facelosophy将详细介绍敏感性肌肤的自我评估、成因、护肤方式、相关护肤品以及化妆品推荐四个部分。由于大部分敏感肌都是因护肤方式或日常生活习惯的不当造成的，所以建议不是敏感性皮肤的小伙伴也认真阅读，避免自己无意中破坏皮肤屏障。
（若已明确自己为敏感性肌肤，直接下滑至护肤品推荐）
FACELOSOPHY
敏感性皮肤评估方法
主观评估
首先根据自己受到触发因素刺激时皮肤是否容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，对皮肤的敏感状况进行自我评估，自己得出是否为敏感性皮肤。
可能的触发因素：
1.物理因素：如季节交替、温度变化、日晒；
2.化学因素：如化妆品、清洁用品、消*产品、维A酸等刺激性外用药、环境污染物（如雾霾、灰尘、尾气）等；
3.精神因素：如焦虑、抑郁等。
半主观评估
刺激试验作为一种半主观的方法目前已经被广泛用于敏感性皮肤的判定，常用的有乳酸刺痛试验，辣椒素试验等。
客观评估
主要应用无创性皮肤生理指标测试，可较好反应敏感性皮肤的严重程度或治疗效果。
常用定量指标有：表皮失水率：角质层含水量、pH值、皮脂、皮肤红斑指数、局部血流速度和血流分布直方图等。
敏感性皮肤发生因素
作者：医院皮肤科副教授*雯
个体因素
敏感性皮肤原因复杂，个体因素主要包括遗传、年龄、性别、激素水平和精神因素等。
近年的研究表明敏感性皮肤与遗传相关，年轻人发病率高于老年人，女性高于男性。精神压力可反射性地引起神经降压肽释放，引发敏感性皮肤。
外在因素
下列因素均可引发或加重敏感性皮肤，包括：
①物理因素：如季节交替、温度变化、日晒等，所以春天来了春暖花开莺飞草长的季节小丽就会非常难过，烈日高照小丽的敏感肌也会觉得吃不消；
②化学因素：如化妆品、清洁用品、消*产品、空气污染物等，过度的清洗如使用碱性肥皂或洁面仪强力搓洗都会引起皮肤屏障的受损，还有不在医生指导下频繁的去角质或者不正规刷酸对皮肤的角质层都会造成很大的伤害；
③医源因素：如外用刺激性药物，局部长期大量外用糖皮质激素药膏会使皮肤屏障变薄和毛细血管扩张，皮肤变得敏感红通通的；近来医美项目超级繁多，如果没有选择合适的项目在合适的时机盲目频繁的进行医美，会极大的破坏皮肤屏障，激光都是会对皮肤造成损伤的，所以术后都要按照医生的嘱咐进行修复和护理，比如要涂防晒、敷医美面膜，如果皮肤经历创伤后能按照预期修复，则能使激光效果最大化；如果激光治疗术后没有及时地保湿修复反而会造成敏感肌。
敏感性皮肤日常护理
无论哪种类型的敏感肌，在治疗的整个过程中，修复角质层是最重要的；只有把这层皮肤屏障建立好了，皮肤的敏感状态才会下降。合理护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。
宜选用经过试验和临床验证，安全性好的医学护肤品。禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。
根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品。首先选择温和的洁面产品，比如温和的氨基酸洁成分的面乳，避开皂基成分。表皮层变薄，会更易受外界刺激，角化异常会使皮肤粗糙；洗脸时间不宜过长，不要长期使用过热的水来洗脸。
然后主要是保湿，目前保湿剂被认为是修复皮肤屏障的一线治疗，保湿类化妆品正是通过模拟皮肤天然保湿系统促进经皮水分吸收，增加表皮含水量，帮助皮肤屏障功能恢复，减轻皮肤干燥、脱屑，让粗糙的皮肤变得光滑、柔软。
皮肤经常干燥，也会慢慢变成敏感肌肤。不能忽视的日光不仅仅是导致肌肤变黑和衰老的头号杀手，也会破坏肌肤的屏障功能。
日晒会加重皮肤干燥，紫外线能够直接破坏细胞DNA，诱导凋亡，屏障结构被破坏后导致皮肤屏障功能的降低，从而破坏皮肤锁水的功能，出现皮屑，所以一定要做好防晒。
尽量避免使用防晒霜、防晒喷雾、隔离霜等产品，因为除了本身的刺激性，卸妆时卸妆水也会对皮肤角质层造成二次伤害。建议选择物理防晒，如墨镜、遮阳帽、遮阳伞等。当然最好的方式是皮肤敏感期间减少外出次数，从根本上免受紫外线伤害。
另外，敏感期间不要使用任何美白、抗老、酸类产品。
Facelosophy精选敏感肌适用产品
洁面产品
敏感肌的皮肤屏障十分脆弱，由于皮脂膜的不完整，且角质层很薄。选择洗面奶时，一定要避开皂基和酒精等成分，选择氨基酸、两性离子及非离子型产品。但由于许多敏感肌过度洁面后反而会使皮脂层更薄，所以不建议干敏皮频繁使用洁面产品，直接软水清洗即可。所有敏感性肌肤应杜绝一切祛角质产品。
Curel珂润
润浸保湿洁颜泡沫????
温和力中等，清洁力中等
油敏肌可选择绿色控油款
￥78/ml
Sulwhasoo雪花秀
顺行泡沫洗面奶????
轻柔润滑，泡沫丰盈
清洁力较强
￥/ml
Cetaphil丝塔芙
温润净透洁面泡沫????
适合干性及敏感性肤质
温和低刺激，清洁力中等
￥93/ml
保湿喷雾
洁面后，将喷雾以z字形往面部喷两到三次，让喷雾停留在面部约一分钟，双手按摩促进吸收。喷雾用于早间唤醒肌肤，定妆补水，晒后修复。
LAROCHE-POSAY理肤泉
舒缓调理喷雾????
适合所有肤质
缓解刺激、紧绷
￥69/ml
Avene雅漾????
舒护活泉水喷雾
适合所有肤质
缓解干燥脱皮、泛红灼热
￥75/ml
Evian依云????
矿泉水补水喷雾
基础保湿
缓解干燥
￥52/ml
护肤水
油性、干性、混合肤质均适用，洁面后取适量轻拍于面部。
资生堂DProgram????
敏-感话题保湿化妆水
4种肌肤类型可选
祛痘、保湿、细致毛孔
￥/ml
freeplus芙丽芳丝????
保湿清爽化妆水
保湿修护、温和舒缓
￥/ml
上水和肌????
屏障修护生肌水
针对泛红、干燥肌肤
舒缓、保湿、调理
￥69/ml
WINONA薇诺娜????
舒敏保湿润肤水
针对干敏肌
调节水油平衡，舒缓保湿
￥/ml
CUREL珂润????
润浸保湿化妆水
3种肌肤类型可选
补水、控油
￥/ml
卡植莲????
舒缓修护保湿水
淡化红血丝
修复屏障，缓解过敏
￥/ml
ISPA茵芙莎????
流金岁月凝润美肤水
强韧角质、控油抗痘
焕亮肤色、抑制粉刺
￥/ml
精华乳液面霜
对于敏感肌，尤其是干性敏感肌，乳液和面霜在肌肤屏障修护和减缓敏感症状中起到了很大作用。油敏皮不建议使用面霜，过厚的面霜反而会导致闷痘以及粉刺产生，可以涂抹少量质地轻盈的乳液做基础保湿。
挑选精华、乳液和面霜，应从三个角度出发：补充油脂、修护细胞、镇定舒缓。
LAROCHE-POSAY理肤泉
B5多效舒缓修复面霜????
缓解干燥脱屑，淡化痘印
修复镇定，去红血丝*
￥75/ml
Avene雅漾????
去红血丝修复修红精华乳
有效修红，缓解灼热
加厚屏障，保湿舒缓
￥/30ml
Sisley希思黎
全能乳液????
平衡水油，滋润保湿
适合所有肌肤类型
￥/ml
Dr.G蒂迩肌????
温和修护保湿精华面霜
积雪草成分，补水保湿
褪红疏敏，清爽不闷痘
￥/70ml
Physiogel霏丝佳????
AI抗敏抗氧化修护霜
针对泛红瘙痒、粗糙油腻
水油平衡，保湿疏敏
￥/50ml
资生堂IHADA????
抗敏保湿乳液
高度精炼凡士林，保湿浸润
略油，只推荐干敏皮使用
￥/ml
DMS德美丝????
角质层修复基础乳液
滋润修复，清爽不油腻
抗痘填坑，长效保湿
￥/50ml
*：如需了解相关使用注意事项，请联系赏脸Facelosophy小助手阿树（vx：facelosophyashu）
面膜
对于敏感肌，不建议经常使用面膜。普通补水面膜解决不了红血丝、瘙痒、干燥脱皮、红肿爆痘等肌肤情况，如若选错更有烂脸风险。这里推医院推荐的医用面膜，针对肌肤敏感时期有比较明显的镇定、舒缓及修复作用。
一刻时光????
医用冷敷贴
含神经酰胺，修复角质层
含玻尿酸，强力补水
￥/6片
Dr.Jart+蒂佳婷????
绿色药丸舒缓保湿面膜
保湿补水，舒缓修复
强化屏障，性价比之选
￥52/5片
Avene雅漾????
敏感肌肤舒缓面膜
缓解红肿干燥
洗净后不紧绷，上脸细腻
￥/50ml
可复美????
祛痘淡印补水保湿敏感肌修复面膜
抑制敏感，修复痤疮
￥/5片
敷尔佳????
医用透明质酸钠修复贴
国货之光，针对皮肤粗糙、
红肿发痒、痤疮闭口
￥/5片
绽妍????
皮肤修护敷料
院线同款，皮炎治疗
损伤修复，舒缓肌肤
￥/5片
防晒产品
前文说到过，敏感肌不适合使用防晒，其主要原因是后期卸妆会对角质层有较大刺激。但在物理防晒措施无法满足时，偶尔使用防晒产品对肌肤利大于弊。下面推荐几款敏感肌适用的温和防晒产品。
薇诺娜????
清透防晒乳
SPF48PA+++
舒缓不适，稳定防护
￥/50g
Curel珂润????
保湿防晒乳液霜
SPF50PA+++
预防发烫泛红，温和水润
￥99/60ml
FANCL芳珂????
无添加物理防晒霜
SPF50+PA++++
质地轻薄，略微泛白
￥/60ml
ultrasun优佳????
面部抗光老化防晒隔离乳
SPF30PA+++
快速吸收，温和免卸妆
￥/50ml
Anessa安耐晒????
粉金瓶敏感肌宝宝防晒乳
SPF50+PA++++
温和不刺激，持久防晒
￥/60ml
以上就是本期推荐的所有产品，总的来说，敏感肌应该避免任何刺激性产品，不要过度护肤，注意防晒，少用角质膏、黑头贴之类的清洁产品。
每个人的肤质都不同，一条捷径是及时了解自己的肌肤类型和护理方式。想了解更多关于敏感肌或者其他肤质的自我诊断、日常护理、饮食禁忌、产品推荐、最佳使用方式等，请
