肾有“先天之本”之称，主身体的生长，生殖，发育全身阴阳之根本，假如一个人肾气亏损，很容易出现腰酸背痛，容易衰老。
肾功能强大，但也是非常脆弱的器官，肾脏的很多疾病，其实都是我们日常不注意那些小习惯导致的，例如：药物损害，我们都说“是药三分*药”，很多药物的代谢，离不开肾脏，通过尿液排出体外，有一些药物含有大量的成分，会破坏肾功能；慢性疾病，高尿酸，高血糖，糖尿病的损伤，尤其是糖尿病，是造成慢性肾功能衰竭的主要原因，以及皮肌炎干燥，综合症风湿关节炎也会造成肾脏的损伤。
饮酒，大量的饮酒容易导致高尿酸血症引痛风，喝啤酒会导致尿酸，容易肾小管堵塞，造成肾脏衰退；身体肥胖，体重超标；高血压，糖尿病等疾病风险增加，也会造成肾脏损伤；喝水太少，同时尿液浓度会增加容易造成肾结石，肾积水等等；劳累熬夜，熬夜会造成身体的疲劳，影响肾脏的正常排*，排*不顺畅，最终导致身体的*素排不出体外，损伤我们的肾脏。
长期的憋尿，尿在膀胱里繁殖细菌，如果长期不排尿细菌就会顺着尿道上行，导致肾炎，肾盂肾炎，尿路感染，如果长期反复，会导致难以治愈的慢性感染。
那么肾脏肾病的症状有哪些呢？比如说小便有泡沫，贫血，尿蛋白，食欲不振，头痛乏力，睡眠不好，尿量突变，尿液发红，眼睑浮肿。这些都是肾病的症状。如果有这些不适，医院经常，以免耽误治疗。
那么如何养好我们的肾呢？我们要做到饮食清淡，盐最多的每天量不要超过六克，多饮水，不憋尿，坚持控制体重，戒烟戒酒，高危人群要做好常规检查，及时发现肾脏损害，避免滥用药物。
今天给大家介绍一点非常简单实用的护肾方法，这种方法就是泡脚，这样有助于把精神集中在脚上，从而减少脑部的紧张，帮助我们更好的睡眠，也能正好的把全身的血液回归他的大本营肾脏；我们人体的肾经是始于足下的，温水泡脚，对我们的肾经起到温养的作用，起到良性的刺激，自然会对肾脏形成好的作用，通过经络温补，也可以间接地达到补肾的作用。
泡脚的水温一定要控制好，不能太凉，也不能太热，最好是38到43度，比较合适，泡的时间一般是15到20分钟就可以了。
肾好才能延年益寿，要养好肾，晚上温水泡脚是非常好选择。
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