北京白癜风治疗那最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/众所周知强直性脊柱炎是慢性免疫性疾病，是一种以四肢大关节，以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化、骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。而强直性脊柱炎主要累及中轴脊柱、及四肢大关节，而今天主要介绍的驼背锻炼和腰背肌的锻炼方法。
适应症：适用于驼背，但是胸椎骨桥未完全形成，脊柱锻炼一段时间驼背会好转及腰肌的废用性萎缩和无力患者。
驼背锻炼
脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，压直胸椎，头部扬起待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20-30分钟，每次做1下，每日3-5次。
脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，压直胸椎，头部微抬待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30-60分钟，每次做1下，每日3-5次。
腰背肌锻炼
俯卧于床，两手自然置于身体两侧，将上半身尽量抬离床，以腹部贴紧床上，似燕子飞状，锻炼宜循序渐进，开始时间宜短，慢慢加长，一般一次持续性维持5分钟左右，可达到锻炼目的。
俯卧于床，两手自然置于身体两侧，将下半身尽量抬离床，以腹部贴紧床上，似燕子飞状，锻炼宜循序渐进，开始时间宜短，慢慢加长，一般一次持续性维持5分钟左右，可达到锻炼目的。
俯卧于床，两手自然置于身体两侧，将上半身和下半身尽量抬离床，以腹部贴紧床上，似燕子飞状，锻炼宜循序渐进，开始时间宜短，慢慢加长，一般一次持续性维持5分钟左右，可达到锻炼目的。
以上锻炼之后，如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状，锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
对于强直性脊柱炎患者来说，做好日常生活调理，不仅可以预防强直性脊柱炎的发生及加重，还有利于辅助强直性脊柱炎的治疗。但对于强直性脊柱炎患者而言，仅仅靠锻炼吃药是远远不够的。由于强直性脊柱炎的复杂性，患者治疗过程中，单凭药物、打针等针对性的治疗方式单一治疗方式，已经不能满足强直治疗需求。患者在选择治疗时，一定要采用正规、系统化的治疗，多方考证、理性治疗！
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